Cuida tus PIES los 365 días del año

Los excesos de las vacaciones afectan a nuestro sistema digestivo, piel y también los dientes. Mantener un equilibrio alimenticio es vital conservar el buen estado de nuestra dentadura. Por ello, algunas personas hacen una dieta propia del verano, con la idea de aminorar los daños.

6 consejos para cuidar tus pies!!

– Hazlo correcto→

CALZADO ADECUADO

‣Elige zapatos sujetos, flexibles y traspirables, y no muy estrechos en la punta.

‣Evita abusar de tacones que superen los 3-4 cm de altura.

HABITOS E HIGIENE

‣ Lava los pies a diario y seca bien entre los dedos.

‣ Cortar las uñas en forma recta para evitar problemas en ellas.

Hidrátalos todas las noches con cremas adecuadas.

‣‣‣ Ten cuidados con el abuso de pintauñas y callicidas!

DEPORTE

‣Busca el calzado adecuado para tu disciplina deportiva, en función de tu talla, peso, superficie de juego, técnica…

‣‣‣Evita caminar descalzo en duchas y vestuarios, la infección por virus y hongos es habitual.

REVISA TU PISADA

‣ Una mala pisada puede generar problemas de espalda, rodilla, tobillo…

‣‣‣ Visitar al podólogo una vez al año y conocer cómo pisas te ayudará a prevenir futuras patologías y dolencias.

¡¡SE ACTIVO!!

‣ Activa tu musculatura caminando al menos una horal al día, también descalzo en superficies blandas (césped, moquetas,…).

‣ Realiza ejercicios y estiramientos durante la jornada laboral para favorecer la circulación.

6.PIDE CONSULTA AL PROFESIONAL

No tengas miedo de pedir ayuda al profesional..!

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